Es ist leider schnell passiert... Unfälle und Verletzungen gehören einfach zum Leben dazu. Heute möchte ich ein paar Möglichkeiten mit Dir teilen, wie Du ganz konkret ins aktive Tun kommst und Deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst:
Bitte immer zuerst medizinische Wund-Versorgung vornehmen und allenfalls Gang zu Haus- oder Facharzt:in!
- Emotionen regulieren
Lege eine Handfläche auf Deine Stirne und die andere in Deinen Nacken. Schliesse wenn Du magst Deine Augen und atme ein paar Mal tief ein und aus. Das hilft Dir Dich zu beruhigen.
- Schmerzabbau
Berühre mit einer Hand die Verletzung und lege die andere Hand auf Deine Stirne. Atme gedanklich in schmerzende Stelle hinein. Der Druck nimmt ab und die Schmerzen verringern sich.
- Energetisch nähen
Schreibe mit Deinem Zeigefinger über die Verletzung fortlaufend eine «liegende 8» (Unendlichkeitszeichen); ca. 8mal oder gerne auch mehr. Das hilft die Energie gleichmässiger zu verteilen.
- Trösten
Sei liebevoll mit Deiner Verletzung. Streichle sie und / oder spreche mit ihr. Frage, was die Verletzung braucht. Z. B. Wärme, Kälte, Ruhe, Massage...
- Reinigen
Bei stumpfen Verletzungen (keine offenen Wunden) dusche oder bade mit ganz viel Salz. Reibe die schmerzende Stelle mit ordentlich Salz ein und danach abspülen.
Was hilft Dir noch bei einer Blessur? Hast Du weitere Tipps?
Ich freue mich über Deine Kommentare.
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